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惠心堂


筋肉痛

はい、今年も経験しました。

1.5kmでsmile


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今年はシティマラソンが中止になったので、
全く走っていませんでした。
(ウオーキングのみ)


先日、運動不足を少しでも解消すべく、
息子と一緒にJOGしてきたのですが...。


結果、翌朝には筋肉痛が(苦笑)。


たった1.5kmのJOGで発生した筋肉痛ですが、
走ったあとのストレッチを忘れていたため、


余計に酷くなったようです。


涼しい日で、それほど汗もかかず、
走った感がなかったので忘れていました(笑)。


身をもって実感したストレッチの大切さ。


皆様も運動を継続するためにも、
動いたあとのストレッチをお忘れなく。


あ、運動前は伸ばしすぎてはダメですよsign01
体が温まる程度の準備運動と、
軽いストレッチで十分です。


スポーツの秋を堪能しましょうrun

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