はい、今年も経験しました。
1.5kmで![smile smile](/wp/wp-content/uploads/2019/04/smile.gif)
![030.jpg](/wp/wp-content/uploads/2019/03/030.jpg)
今年はシティマラソンが中止になったので、
全く走っていませんでした。
(ウオーキングのみ)
先日、運動不足を少しでも解消すべく、
息子と一緒にJOGしてきたのですが…。
結果、翌朝には筋肉痛が(苦笑)。
たった1.5kmのJOGで発生した筋肉痛ですが、
走ったあとのストレッチを忘れていたため、
余計に酷くなったようです。
涼しい日で、それほど汗もかかず、
走った感がなかったので忘れていました(笑)。
身をもって実感したストレッチの大切さ。
皆様も運動を継続するためにも、
動いたあとのストレッチをお忘れなく。
あ、運動前は伸ばしすぎてはダメですよ![sign01 sign01](/wp/wp-content/uploads/2019/04/sign01.gif)
体が温まる程度の準備運動と、
軽いストレッチで十分です。
スポーツの秋を堪能しましょう![run run](/wp/wp-content/uploads/2019/04/run.gif)
1.5kmで
![smile smile](/wp/wp-content/uploads/2019/04/smile.gif)
![030.jpg](/wp/wp-content/uploads/2019/03/030.jpg)
今年はシティマラソンが中止になったので、
全く走っていませんでした。
(ウオーキングのみ)
先日、運動不足を少しでも解消すべく、
息子と一緒にJOGしてきたのですが…。
結果、翌朝には筋肉痛が(苦笑)。
たった1.5kmのJOGで発生した筋肉痛ですが、
走ったあとのストレッチを忘れていたため、
余計に酷くなったようです。
涼しい日で、それほど汗もかかず、
走った感がなかったので忘れていました(笑)。
身をもって実感したストレッチの大切さ。
皆様も運動を継続するためにも、
動いたあとのストレッチをお忘れなく。
あ、運動前は伸ばしすぎてはダメですよ
![sign01 sign01](/wp/wp-content/uploads/2019/04/sign01.gif)
体が温まる程度の準備運動と、
軽いストレッチで十分です。
スポーツの秋を堪能しましょう
![run run](/wp/wp-content/uploads/2019/04/run.gif)
(更新日: 2020年02月13日)