はい、今年も経験しました。
1.5kmで
今年はシティマラソンが中止になったので、
全く走っていませんでした。
（ウオーキングのみ）
先日、運動不足を少しでも解消すべく、
息子と一緒にJOGしてきたのですが…。
結果、翌朝には筋肉痛が(苦笑)。
たった1.5kmのJOGで発生した筋肉痛ですが、
走ったあとのストレッチを忘れていたため、
余計に酷くなったようです。
涼しい日で、それほど汗もかかず、
走った感がなかったので忘れていました(笑)。
身をもって実感したストレッチの大切さ。
皆様も運動を継続するためにも、
動いたあとのストレッチをお忘れなく。
あ、運動前は伸ばしすぎてはダメですよ
体が温まる程度の準備運動と、
軽いストレッチで十分です。
スポーツの秋を堪能しましょう
1.5kmで
今年はシティマラソンが中止になったので、
全く走っていませんでした。
（ウオーキングのみ）
先日、運動不足を少しでも解消すべく、
息子と一緒にJOGしてきたのですが…。
結果、翌朝には筋肉痛が(苦笑)。
たった1.5kmのJOGで発生した筋肉痛ですが、
走ったあとのストレッチを忘れていたため、
余計に酷くなったようです。
涼しい日で、それほど汗もかかず、
走った感がなかったので忘れていました(笑)。
身をもって実感したストレッチの大切さ。
皆様も運動を継続するためにも、
動いたあとのストレッチをお忘れなく。
あ、運動前は伸ばしすぎてはダメですよ
体が温まる程度の準備運動と、
軽いストレッチで十分です。
スポーツの秋を堪能しましょう
