肉食系の松本です。
皆さんはタンパク質の摂取量、足りてますか？
今日は11月29日、良い肉の日ですね
肉食が多い松本家ですが、
こども達に合わせて、というワケでなく、
夫婦ともに肉食です
カロリーだけを考えると割と高めなのですが、
逆に炭水化物や糖質そのものを減らすようにしています。
今の日本の食事事情ですと、
糖質に比べてタンパク質の摂取が足りないようです。
「簡単に済ます」が良くないキーワード。
炭水化物の、ごはん・麺・パン食が目立ちますね。
最も好ましくない食環境です
タンパク質が不足すると、
筋力も維持できなくなりますので、
腰痛をはじめとした運動器疾患に罹る
危険性も増えてきます。
タンパク質は積極的に摂取しましょう！
ちなみに植物性よりも動物性の
タンパク質のほうがオススメです
タンパク質、足りてますか？
