タンパク質、足りてますか？

肉食系の松本です。

皆さんはタンパク質の摂取量、足りてますか？





今日は11月29日、良い肉の日ですね

肉食が多い松本家ですが、
こども達に合わせて、というワケでなく、
夫婦ともに肉食です

カロリーだけを考えると割と高めなのですが、
逆に炭水化物や糖質そのものを減らすようにしています。



今の日本の食事事情ですと、
糖質に比べてタンパク質の摂取が足りないようです。

「簡単に済ます」が良くないキーワード。
炭水化物の、ごはん・麺・パン食が目立ちますね。
最も好ましくない食環境です


タンパク質が不足すると、
筋力も維持できなくなりますので、
腰痛をはじめとした運動器疾患に罹る
危険性も増えてきます。

タンパク質は積極的に摂取しましょう！

ちなみに植物性よりも動物性の
タンパク質のほうがオススメです